القائمة الرئيسية

الصفحات

علاج الام الظهرعلاج طبيعي في ساعات قليلة

علاج الم الظهر



من أكثر الألام المقلقة للكبار والصغار رجالا ونساء هي ألام الظهر ولها أسبابها الكثيرة مثل الوقوف كثيرا أو السير كثيرا أو النوم بطريقة خاطئة وهناك اسباب متعلقة بالتعرض للهواء الطلقة ودرجة الحرارة المنخفضة وقد يكون السبب رفع أشياء ثقيلة على الظهر أو الأكتاف أي كان السبب فهناك علاجات طبيعية كثيرة لألام الظهر والرقبة وتتركز الام الظهر في منطقة أسفل الظهر عند الكثير من المرضى خاصة أصحاب الوزن الثقيل أو الاشخاص الذين يمتلكون الدهون في منطقة البطن (الكرش)
علاج الام الظهر

الراحة التامة لمدة أسبوع كامل حتى يذهب ألم الظهر

عندما تشعر بالم الظهر في أي منطقة كانت عليك الابتعاد عن الأعمال الشاقة والمجهدة ورفع الأحمال الثقيلة  بل عليك النوم والاستلقاء على الظهر على سطح مستوي غير مرن بل يكون صلب ليعطي الاستقامة الصحيحة للعمود الفقري لكي يتم علاج الام الظهر بطرق صحيحة عليك أيضا إحضار قطعة من القماش القطني وإغراقها في الماء البارد وتدليك منطقة اسفل الظهر كاملة.
إذا لم تختفي الام الظهر بعد عمل ما سبق وهو الاستلقاء على مادة صلبة وتدليك الظهر بالماء البارد حينها أقول عليك استشارة الطبيب أو الذهاب إلىى معالج بالعلاج الطبيعي
إذا كنت من الأشخاص الذيني يعانون من السمنة ف الم الظهر وأسفل الظهر شئ طبيعي عليك العمل على تخفيف الوزن وممارسة الرياضة الصباحية والمسائية يومية لتنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون الزائدة ومن ثم تختفي الام الظهر تجريدا مع استمرارك على في تخفيف وزنك وممارسة الرياضة  بشكل يومي
هناك أيضا علاج تقويم العامود الفقري ولكن هذا العلاج له متخصصين وعارفين به يمكنك الذهاب إلى أحد المتخصصين المعروفين لعمل جلسات لعلاج الام الظهر وأيضا التدليك للظهر المساج يمكن عمل جلسات مساج كل ثلاثة أيام لتخفيف الام الظهر وكذلك ألام الرقبة.
هناك أيضا عمل خلطة معروف في بعض القرة في الصعيد المصري وهي مجربة وهي كالأتي
احضار كوب ماء صغير من الخل
احضار مقدر 10 معالق من الشطة  اضاف ونقع الشطة في الخل لمدة زمنية تتراوح بين ال 5 أيام وال7 أيام ثم دهن أسفل الظهر أو منطقة الألم التي في الظهر أو في المفاصل عامة  ستعمل هذه الخلطة على اختفاء الألم في ساعات قليلة ولكنها ليست علاج نهائي لألم الظهر

علاج الم الظهر بالقرآن

أحيانا وليس دائما بل قد يكون قليلا يكون الم اسفل الظهر والم الظهر عامة بسبب أشياء روحية ونفسية وقد وجدت حالة مثل هذه ويكون علاجها بالقرآن  بالقيام بوضع اليد على مكان الألم في الظهر وقراءة الفاتحة ثلاث مرات وقراءة أول سورة البقرة ثلاث مرات وقراءة آية الكرسية ثلاث مرات ثم قول بسم الله ثلاث مرات يتلوها قولك أعوذ بالله وعزته وقدرته من شر ما أجد وأحاذر سبع مرات
كل ما سبق هو علاجات مجربة ومعروفة لحالات حدثت بالفعل لألام الظهر وتم الشفاء في أوقات قصيرة
*إذا كنت قد عانيت مسبقا من ألم الظهر أو مشاكل في الفقرات يفضل الذهاب إلأى طبيب متخصص لعمل فحوصات وأشاعات لتجنب تطور الألم  ووقوع مشاكل أكبر
كذلك أيضا إذا كنت من كبار السن ونظرا لمرض هشاشة العظام عند كبار السن فيجب استشارة الطبيب فورا لعمل العلاج المناسب سواء بالحقن أو التدخل الجراحي

علاج وقائي لالام الظهر

لكل إنسان معافى ولكي يتجنب الم الظهر عليه:
 المحافظة على وزن الجسم رشيقا - تنظيم الأكل والوجبات اليومية -  شرب كميات كبيرة من الماء -  ترك عادة التدخين نهائيا -  تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم - عدم الوقوف بطريقة خاطئة - تجنب القفز من أماكن مرتفعة - عدم حمل أوزان ثقيلة على الظهر - النوم على مكان مستوي سطحيا وأن يكون صلبا قدر الإمكان.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات